Dicas Emagrecimento

1 kg por semana sem restrições...Dieta das 3 horas Promete

12:16Juliana Dimas

Ola Pessoal tudo certo?Bom hoje vou falar de um assunto que praticamente todo mundo adora hehe... 
quem não gosta de comer?então vou falar sobre comer de 3 em 3 horas é o segredo para reeducar a alimentação sem restrições. Refeições fracionadas evitam a compulsão alimentar, queimam gordura e tornam os resultados mais duradouros. Aposte na dieta e emagreça de vez Conheça a dieta das 3 horas e invista no emagrecimento duradouro
 
                                                                    
                


Menu da hora: 

Comece às 07h/Lanche das 10h
13h - Almoço/Lanche das 16h
Jantar - 19h/Ceia - 22h
dieta_das_tres_horas
Comer de 3 em 3 horas evita compulsões alimentares e enxuga até 1kg por semana
Fotos: SXC

A dieta das 3 horas propõe manter regularidade no horário das refeições. Também é importante que a perda de peso seja gradativa, no máximo 1 kg por semana, para que o organismo queime somente gordura, tornando os resultados mais duradouros. "Perder músculos, além de gerar flacidez, faz com que o corpo passe a derreter poucas calorias e, com isso, é necessário comer cada vez menos para eliminar os excessos"A alimentação fracionada evita ainda que o organismo armazene energia para suportar longos intervalos de jejum, já que isso não acontece. "Ao pular refeições ou ingerir menos calorias do que o necessário, o corpo entende que deve fazer uma reserva energética, e quando precisa usar, retira dos músculos"O ponto alto dessa dieta é não excluir nenhum grupo nutricional. "Regimes que restringem proteínas e/ou carboidratos, tornam-se inviáveis. Mas atenção: apesar de não haver proibição, equilíbrio é fundamental e é preciso se policiar, sim, em relação às calorias. "Como aqui não há um valor energético preestabelecido, conta muito o bom senso. Por exemplo, é impossível não engordar comendo chocolate a cada 3 horas".hehe


Então é isso, Pessoal ....  


 

Fonte:http://corpoacorpo.uol.com.br/

You Might Also Like

0 comentários

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

recent posts

Total de visualizações

Formulário de contato